Recomeçar...

Vamos lá, re-começando. 
Reiniciei ontem a fase Ataque da Dieta Dukan.
No final de semana pisei na bola, mas estou de volta firme e forte. Caminhei na praia do Leme (fui buscar minha mãe, aproveitei!), fiz as 30 abdominais e 15 agachamentos, além do aquecimento que fazia na capoeira. O visual ajuda!
Essa é a parte mais difícil - atividade física!

Primeiro dia da fase Cruzeiro - Já fiz besteira

Comecei hoje e já fiz besteira! Comi quase o dobro de farelo de aveia que eu poderia comer. Aff!!!

A balança descendo

Quinta de manhã

Sábado de manhã

Domingo à noite

Vamos que vamos!!!!

Fim de semana

Bom ... nem tudo acontece do jeito que a gente quer! 
Na sexta feira, eu vim para Jacarepaguá pois junto com a tia Lena, minha mãe e Biel, iríamos no sábado para Vassouras visitar a tia Nika. 
Mas o carro não ficou bom então, não fomos... 
Na sexta à noite, fui na Karina para refazer minhas luzes. Fiquei loiríssima!
No sábado, fui buscar minha mãe no BRT e fomos fazer compras no Prezunic para levar para a tia Nika. Comprei também coisas da dieta que faltavam: farelo de trigo, requeijão 0% de gordura, iogurte, etc...
O mecânico então avisou que o carro não ficaria pronto... fiquei triste na hora. Mas fazer o que? Nessas horas vem o velho ditado: há males que vem pra bem, seja de que modo for! 
Fomos de táxi pra casa da tia Lena, almoçamos, tia Lena saiu com a nora e Thais fez uma escova no meu cabelo. Minha pessoa querida foi me buscar, passamos horas muito felizes juntos(só por isso já valeu não ter ido!).
Cheguei em casa a Thais estava se arrumando para sair. A sogra e a cunhada dela chegaram do salão e saímos todos juntos. 
Eu e Biel fomos caminhando até a Taquara, Thais e os outros foram de ônibus. Saímos de casa umas 21h 45min e chegamos no Alto quase 23h. Foi um papo bom com o Biel, a viagem passou rápido! 
Hoje acordei, fiz minhas panquecas com farelo de trigo e de aveia, coloquei ricota temperada com alho e orégano e tomei com café fresquinho. 
Depois fiquei horas no Facebook e agora resolvi escrever, bom depois conto o resto do domingo... Quem sabe como vai ser?

Almocei drumete de frango e moela de frango. Fiquei em casa vendo TV e arrumando gavetas e armário. Quando vi que o domingo estava terminando e eu não caminhei, saí de casa e fiz minha caminhada de 30 minutos, abdominais e agachamentos quando cheguei. Vou jantar sardinha na pressão feita por mim!!!!

60 dias com você!

Na verdade já estou há 4 dias com ele, vamos ver no que dá. Uma amiga me emprestou o livro hoje e achei bem interessante. Abaixo algumas fotos do livro:

Vamos lá!!!!

Estou trabalhando numa escola e mal consigo subir a ladeira sem parar umas 5 vezes! 
Tenho péssimos hábitos alimentares, apesar de conhecer todas as dietas possíveis e imagináveis. 
Ultimamente estava fazendo a dieta da sopa: deu sopa, eu como!!! Com isso engordei tuuuudo de novo!!!
Fora que minha pressão estava nas alturas e graças a um maravilhoso cardiologista, voltou para o lugar. 
Mas esse médico também me deu uma decisão: 
quer viver muito ou pouco? A resposta foi: MUITO! 
Pelo menos mais do que a minha mãe! 
Então no domingo me despedi de muitas coisas que eu gosto de comer num churrasquinho em família. 
Comecei a Dieta Dukan na segunda-feira, 25 de maio de 2015. Estou levando a sério. Fazendo a caminhada (mesmo com o joelho ferrado), comendo só o que se pode na fase de ataque. Vou fazer 7 dias dessa fase. Depois vem a fase Cruzeiro que é a mais longa, e vou conseguir mudar meus hábitos e emagrecer. 
Preciso! Só vou sentir muita falta das frutas!!!!
Mas,ficar mais magra é bom para a saúde e para a auto estima!!!! 
Vamos lá!!!!

Nesse link tem um resumo da dieta!

http://dietaemagrece.com.br/dieta-dukan-passo-a-passo.html

Tereza, meu exemplo!

Minha querida amiga Tereza. Meu exemplo! 
Nesta foto eu ainda vestia 46, hoje estou de volta ao 48 apertado e ela: 22 kg mais magra. Como conseguiu? Mudando a alimentação e dizendo muitos nãos.
Quer bolo de chocolate? - Não! Quer esse biscoitinho delicioso? - Não! Invejo sua força de vontade!!! 
Mas estou te usando como exemplo! É!!! 
Apesar do grupo maravilhoso do Facebook:  Reeducação Alimentar para Compulsivos, ajudar diariamente e mostrar muitos casos de sucesso e motivação, você está ali do meu lado. Vejo sua perseverança diária, sua luta com as guloseimas que nunca faltam! E a resposta é sempre a mesma! - Não! 
Quando se permite, é sempre um pedacinho para provar e mesmo assim, muito eventualmente!!! 
Frutas, sementinhas, chás, balinhas de algas, qualquer coisa que engane o organismo e ajude a dar mais um passo em direção ao seu objetivo! 
Parabéns, amiga, você merece!!!
Substitua a palavra inveja por admiração, pois inveja sempre remete a algo ruim e não é o caso aqui! 
Quero o melhor para você, sempre!!!! 
Beijo grande! E mais uma vez, PARABÉNS!!!!