Museu do Amanhã e MAR

Quarta-feira, dia 09 de março, foi dia de Centro de Estudos Integral. Fomos convidados para conhecer o Museu do Amanhã. 

Atividade física...vamos lá!!!!!!!!

Samba na Segunda-feira; 

Terça-feira passeio de 1 hora na Lagoa, duas horas de capoeira. "Vamo que vamo"!

(olha a cara de acabada no 

final da caminhada!!!)

Esquentando os tamborins para o Carnaval!

 A família também está no ritmo do exercício!!!!

Endócrino - diário alimentar

26/02 - sexta-feira

6:30 - café sem açúcar, 1 fatia de pão integral com requeijão light

8:00 - café sem açúcar, 1 fatia de pão de forma com requeijão light

10:30 - café sem açúcar, 2 biscoitos cream cracker com com requeijão light

11:00 - 1 fatia pequenas de melancia

11:30 - 2 fatias pequenas de melancia
12:30 - macarrão com abobrinha e frango(fundo do prato fundo cheio)
15:30 - maçã argentina
18:30 - tapioca com queijo e peito de peru
20:30 - iogurte
22:30 - frango grelhado

27/02 sábado

8:00 - 1 copo de suco de manga Del Valle
10:00 - 100g de pão de queijo
13:30 - macarrão com molho de tomate e linguiça fina
15:30 - goiaba 
17:00 - iogurte grego light maracujá
18:30 - pão francês sem miolo c requeijão light e café
20:30 -fatia de pizza presunto e queijo
22:30 - sanduíche carne de porco pão integral alface tomate cebola picles azeitona preta e molho barbecue refresco Clight

11/04 -  

8h - suco verde - couve, limão, maçã, gengibre
11h - iogurte sem lactose
13h - feijão, abobrinha, peixe cação
16h - maçã e iogurte desnatado sem lactose
19h - café e queijo canastra

2016: cadê as mudanças?

Ai... ele chegou e ... nada!
Ao invés de realizar minhas promessas, continuo na mesma!
Preciso muuuuuito, 
mas não estou conseguindo! 
Não sei mais o q fazer... pular da ponte?

Ana cacheada

 A minha linda Analú que tem cabelos ondulados resolveu 

entrar na moda dos cachos. 

Como ela viu a dinda(eu) fazer esses cocós na outra semana e que quando soltei o cabelo ficou com cachos, resolveu fazer também. 

Olha o resultado:

Portela na Avenida e nós no setor 7!

Sair com pessoas queridas é bom,

 mas sair com elas para ir ver 

a Portela ensaiar na Sapucaí, é demais!!!! 

Tentativas de selfie!

 Bateria da Grande Rio!

Dá pra não ficar feliz?

 Bateria da Portela!!!!

Thais, Ana e Rose vamos de novo na semana que vem para ver o Salgueiro!!!